Bdoun Sukkar | بدون سكّر بودكاست

We answer tough questions on the actual rights of women in the delivery room, which until today I didn't know existed. We cover the real role of an obstetrician in childbirth, who are doulas and what are midwives. In the middle of it all, I have my own very personal and very surprising announcement to make. Tune in to the full episode and let's talk about uncomfortable stuff together. -- نرد على الأسئلة الصعبة عن حقوق النساء في غرفة الولادة، اللي ما كنت أعرف إنها موجودة لين اليوم. نتكلم عن الدور الحقيقي للطبيب النسائي في الولادة، ونعرف من هم الدولات وش هي القابلات. وفي نص الكلام، عندي إعلان شخصي ومفاجئ جدًا بقدمه لكم تابعوا الحلقة الكاملة وخلكم معاي نتكلم عن الأمور اللي مو مريحة

Do you know what a Doula is? What rights do women have in childbirth? Does an obstetrician belong in the delivery room? What really happens during labour and childbirth? Does that father have any role in the delivery room? ...and many more questions answered but most importantly, what does trauma have to do with it? I thought it's just a physical and long in-and-out process...I was wrong. Tune in for the full episode -- هل تعرف وش يعني الدولا؟وش هي حقوق النساء في الولادة؟هل لازم يكون طبيب التوليد في غرفة الولادة؟وش اللي يصير فعلاً أثناء المخاض والولادة؟هل للأب أي دور في غرفة الولادة؟...والكثير من الأسئلة الثانية اللي جاوبنا عليها، لكن الأهم، وش علاقة الصدمة بكل هذا؟كنت أعتقد إنها مجرد عملية جسدية طويلة وتاخذ وقت... كنت غلطانة.

اهلا في الموسم الجديد! في هالموسم آخذكم معاي في تعلمي عن التعافي من الصدمات وحابة اشارككم بكل شي اتعلمة خلينا نبدأ بالأساسيات: ايش يعني صدمة نفسية؟ وليش مهم نفهم أثرها علينا وكيف ممكن يكون شكلها في عالمنا؟ 00:00 - 01:24 مقدمة 01:24 - 05:58 ما هي الصدمة؟ 05:59 - 09:15 أنواع الصدمات؟ 09:15 - 12:18 مكونات الصدمة 12:19 - 16:02 آثار الصدمة أثناء الطفولة 16:03 - 19:26 البحث وتحسين الصدمات 19:28 - 21:00 النهاية

New season and a new episode This season we take a journey into trauma and trauma recovery. We start with the basics - what is the true definition of trauma and why does it matter? 00:00 - 00:46 Introduction 01:36 - 02:27 What is trauma? 02:27 - 04:00 Trauma deep dive 04:01 - 05:30 2 types of trauma 05:31 - 08:14 Elements of trauma 08:14 - 15:23 what causes trauma?

A fully improvised, brutally honest, and totally chaotic episode with @myparentsaredivorced aka Shawn. He takes us through his journey after quitting his stable job, all the exciting projects, and then we deep dive into his upbringing and the reason behind his love for comedy. Tune in -- في الحلقة الأخيرة من الموسم الثالث قررنا نختمها بحلقة ارتجالية كلها ضحك وصراحة. تكلمنا مع شون عن تحدياته من بعد ما استقال من وظيفته وعن تطوراته الشخصية والفنية. تابعوا الحلقة

A very unfiltered and improvised episode with Shawn AKA  @myparentsaredivorced  We talk about his passion for comedy, how it started, and absolute nothingness. He told me all about his development after quitting his job, and where is now in life. While he got me pretty uncomfortable with some good questions. And I learned I need to be bold with my desires. Tune in to the full unedited episode. — اول مرة اجرب حلقة ارتجالية مع ضيفي الرهيب. تكلمنا عن بداياته في الشهرة وعن تطوره الشخصي والفني وكمان علمني لازم اكون اكثر صراحة وجرأة بطموحي. تابعوا الحلقة الكاملة بكل لخبطتها وصراحتها

We are here to deglamorize and de-influence you from egg freezing or IVF for social reasons. There's so much we aren't told. -- الهدف من حلقة اليوم نتكلم عن التخصيب الصناعي وتجميد البويضات وخصوصا اذا كانت الاسباب اجتماعية مو صحية. في اشياء كثيرة ما حد قالنا عنها

My guest and I both had to face fertility perservatation discussion with our doctors and our partners for reasons beyond our control. Hers was ovarian cancer and mine was PCOS. So when we see how social media influencers glamorize these tools (egg freezing & IVF) we have things to say. This journey is not to be done alone, and not to be done without research. We can help. -- انا وضيفتي واجهنا حقيقة صعبة خلتنا نتعلم عن وسائل حمل (تجميد البويضات والتخصيب الصناعي) من غير ارادتنا. سبب معرفة ليلى وتجربتها تشخيصها بسرطان المبيض وسبب معرفتي فيهم كان تشخيصي بمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات. وقررنا نسوي حلقة عنهم لانه صارت هالوسائل ترندي على السوشيال ميديا من غير وعي ومن غير شفافية. تابعوا الحلقة الكاملة عشان نشارككم تجربتنا وعشان ما تخوضوا هالاشيا لوحدكم

Can success be found outside of the corporate world? Or are we conditioned to believe it's the only way? Has the system failed us?Join us in today's episode with my ex-colleague and friend, Saul, where he takes us through his journey of finding his own path. -- هل ممكن نلاقي نجاح بالطريقة الغير تقليدية؟ضيف الحلقة يحكينا عن قصته وكيف كوّن شركته الخاصة ودخل في اختصاص اليوغا

We are used to the safe route for success - but what if there are other ways? Do we have options? tune in to the full episode tomorrow! -- احنا تعودنا على طرق معيّنة لتعريف النجاح ولكن ايش في طرق ثانية وغير معتادة ممكن نجربها؟تابعوا الحلقة الكاملة بكرة

In this episode I take you through the real impact that fathers have over their daughters and why their true presence matters. I tell you a little about my friend and her father, and myself and my father and the men I was surrounded by growing up. This episode is raw as it is unpleasant. -- في هذه الحلقة، حأشاركم التأثير الحقيقي للآباء على بناتهم وسبب أهمية وجودهم في حياة بناتهموكمان حاشاركم شوي عن قصة صديقتي ووالدها، وعن نفسي وعن والدي والرجال اللي تربيت بينهم من أخوي وأعمامي هذه الحلقة شوي مرة لأنها نابعة من واقع

Were you raised by a father or a dad ? A question that came from a friend of mine as she was approaching marriage. We both realized that we grew up anticipating and guessing around our fathers - including guessing their love for us. We never spoke about things: about love, relationships, men, the future. Why did we watch what a "dad" meant on TV and never truly experienced it? What is it in our culture that prevents fathers from becoming dads? -- سألتني صديقتي "كيف كانت علاقتك مع أبوك؟ هل انتو مثلنا؟ بس كان موجود وما كان يعبر؟" سؤالها فاجأني لانه مع انها مو عربية ولكن أفغانية كانت تعاني نفس معاناتنا نحنا بنات العرب. بحيث تربينا في بيئة مليان هيبة من الأب وتفتقد العطف والحنان والحرية والاحتواء. أكثرها علاقة تقليدية جدا وكنا لازم نفك معاني وطلاسم ونستعين بصديق ايش السبب وراء هالطريقة. وايش تأثيرها علينا في الصغر والكبر؟

Corporate by day and chef by night, Ahmad AKA Chef Bezos is an aspiring chef that aims to change our relationship with food one meal at a time. As a result of health issues, Chef Bezos decided to reframe how he views food and to move away from using it as a crutch but as a way to elevate yourself and others. If you're looking for a sign to follow you passion - this is it. -- .في هالحلقة جلست مع أحمد المعروف بإسم الشيف بيزوس اللي قرر يتابع ويلاحق شغفه بالطبخ .الشغف ابتدا لما مر بمشاكل صحية اضطر من وراها انه يغير علاقته مع الأكل ويطورها لشي أحسن في الحلقة الشيف يشاركنا بداياته و الاشياء اللي مر فيها عشان يتعلم يكون شيف وكيف حب مشاركته لهالهواية غيرت حياته حياة عيلته تابعوا الحلقة الكاملة

What is the reality of moms to be in our culture? Do we treat them with the care and compassion that they need or do we invade their privacy with questions, suggestions, and concerns that are unwarranted and unneeded? Tune in to the full episode -- ما هو واقع المرأة الحامل؟ هل نعاملها بالأهمية والاحتواء التي تحتاجهما؟ ام نهاجمها بسيل من الأسئلة والاقتراحات والمشاكل التي تفتك في خصوصيتها؟ تابعوا الحلقة الكاملة

What happens to us when life gives us life lessons? How do we regain who we are and how do we move past our triggers? How can we change the way we see the world? Tune in to the full episode with life coach Zai and join us sharing our experiences in how we regained ourselves back. -- ايش يصير فينا لما نواجه مصاعب في حياتنا؟ كيف نقدر نرجع نتحكم في ذاتنا وحياتنا؟ كيف نقدر نتخطى التأثير على جوهرنا؟ تابعوا الحلقة معي ومع اللايف كوتش زيتونة تشاركنا تجاربها الشخصية للعودة اللذات

In this episode I share with you how to conduct a Life Audit workshop in two approaches: 1- 100 Post-its x 100 wishes 2- Wheel of Life Exercise Life audit is especially helpful when you need direction in your life, it helps you become more intentional and more focused in what you want and what you don't. But also why am I getting so invested in planning? Do we wait for life to happen? Should we? Tune in. -- في هاذي الحلقة أعرفكم علي كيف تسووا تدقيق الحياة من خلال طريقتين. أول وحدة هي ١٠٠ أمنية علي ١٠٠ بوست ات والثانية هي دائرة الحياة تدقيق الحياة يساعد لما تحس انك مو عارف ايش الطريق اللي حابب تكفي فيه ولما تحس نفس في دائرة مغلقة بس كمان هل صار عننا خوف من المجهول؟ تابعوا الحلقة

Did you travel alone yet? Did you live alone yet? Did you eat out alone yet? Did you shop alone yet? and the ultimate question is: Do you enjoy your own company? -- هل سافرت وحدك ولا بعد؟ هل عشت بمفردك ولا بعد؟ هل أكلت في مطعم لوحدك ولا بعد؟ هل تسوقت لوحدك ولا بعد؟ والسؤال الأهم هو: هل تستمتع بصحبتك؟ تابع الحلقة الثالثة كاملة عن فوائد الحياة لوحدك

A year ago I discovered something about me, that left me speechless and in denial. I reached to the conclusion that I exhibit AuDHD traits (Autism and ADHD). I was in denial. It took a lot of self education, self awareness, and working with my therapist to understand it. I was left with the question: When does AuDHD end, and when do I begin? Because everything I thought was unique about me turned out to be a neurodivergent trait of some sort. Do you know someone in your life who is Neurodivergent? Are you one? How does life differ to you? DISCLAIMER: The content in this episode is reflective of my own and my guest's experience, the content is not meant to be medical advice in any shape or form. If you think you might be Neurodivergent please seek professional advice if needed. Definitions: ADHD: "ADHD is one of the most common neurodevelopmental disorders of childhood. It is usually first diagnosed in childhood and often lasts into adulthood. Children with ADHD may have trouble paying attention, controlling impulsive behaviors (may act without thinking about what the result will be), or be overly active." - Source: CDC.gov Autism or Autism Spectrum Disorder: "Autism spectrum disorder is a condition related to brain development that impacts how a person perceives and socializes with others, causing problems in social interaction and communication. The disorder also includes limited and repetitive patterns of behavior. The term "spectrum" in autism spectrum disorder refers to the wide range of symptoms and severity. Autism spectrum disorder includes conditions that were previously considered separate — autism, Asperger's syndrome, childhood disintegrative disorder and an unspecified form of pervasive developmental disorder." - Source: MayoClinic.org Neurodivergence: "Being neurodivergent means having a brain that works differently from the average or “neurotypical” person. This may be differences in social preferences, ways of learning, ways of communicating and/or ways of perceiving the environment." - Source: Cleavlandclinic.com -- واجهت حقيقة مؤلمة من حوالي سنة اللي خلتني اعيد ترتيب حياتي أغير نظرتي للحياة لما عرفت انه انا اظهر مؤشرات خاصة باضطراب فرط الانتباه والحركة ومؤشرات خاصة باضطراب طيف التوحد... انزويت فترة وصرت أقرأ وأثقف نفسي عن الاضطرابات وساعدتني مرشدتي النفسية افهم آثارهم علي. بس صرت أتسائل ايش الفرق بيني وبين الاضطرابات... ومين أنا؟ إخلاء المسؤولية: يعكس المحتوى في هذه الحلقة تجربتي الشخصية وتجربة ضيفي ، ولا يُقصد بالمحتوى أن يكون نصيحة طبية بأي شكل أو آخر. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون متنوع الأعصاب ، فيرجى طلب المشورة الصحية إذا لزم الأمر. تعريفات: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: "اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو أحد أكثر اضطرابات النمو العصبي شيوعًا في مرحلة الطفولة. وعادة ما يتم تشخيصه لأول مرة في مرحلة الطفولة وغالبًا ما يستمر حتى مرحلة البلوغ. قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الانتباه والتحكم في السلوكيات الاندفاعية (قد يتصرفون دون التفكير في النتيجة. تكون) أو تكون نشطة بشكل مفرط " المصدر: CDC.gov اضطراب طيف التوحد أو التوحد: "اضطراب طيف التوحد هو حالة مرتبطة بنمو الدماغ وتؤثر على كيفية إدراك الشخص للآخرين والتواصل معهم ، مما يتسبب في مشاكل في التفاعل الاجتماعي والتواصل. ويتضمن الاضطراب أيضًا أنماط سلوك محدودة ومتكررة. المصطلح" الطيف "في اضطراب طيف التوحد يشير إلى مجموعة واسعة من الأعراض والشدة. يشمل اضطراب طيف التوحد الحالات التي كانت تعتبر في السابق منفصلة - التوحد ومتلازمة أسبرجر واضطراب الطفولة التفككي وشكل غير محدد من اضطراب النمو الشامل." المصدر: MayoClinic.org التباين أو التنوع العصبي: "أن تكون متشعبًا عصبيًا يعني امتلاك دماغ يعمل بشكل مختلف عن الشخص العادي أو" النمط العصبي ". قد يكون هذا اختلافات في التفضيلات الاجتماعية وطرق التعلم وطرق الاتصال و / أو طرق إدراك البيئة." المصدر: Cleavlandclinic.com

Welcome to new season of Bdoun Sukkar 🎉 In this episode I discuss the balancing act of being ourselves in secure manner. And answer questions about meaning of masculinity and femininity and how can practice both energies within us to be as authentic as possible. My guest who is an American expat weighs in as a person who did the thorough work of exploring who he is and what each means. اهلا فيكم في الموسم الجديد لبدون سكر 🫶🏻 في هاذي الحلقة اتكلم فيها مع ضيفي عن اهمية معرفة الذات وعن كيف نقدر نستخدم التعريف الشامل والصحيح بالذكورية والانوثة عشان نجد التوازن بينهم في داخلنا. ضيفي من المقيمين في دبي وهو امريكي الاصل فحبينا نحكي من منظوره الشخصي خصوصا لانه مر بفترات كبيرة بمعرفة الذات وتطويرها وكيف انعكس هذا الشي لما انتقل لدبي. تابعونا

What does it mean to be spiritual? Why does it matter? And how does where we grow impact our ability to be in touch with ourself and spirituality? Join myself and Sahil - a youth focused life coach - as we delve into what got us invested in spiritual knowledge and emotional awareness. Let's uncover ways we can figure it out amidst our noisy lives. Tune in! -- ماذا يعني أن تكون روحاني؟ وكيف تؤثر مكان تربيتك عليها؟ وايش المعرفة يللي تتمنى كانت متواجدة في نشأتك عشان تساعدك على معرفة نفسك؟ تابعوني أنا واللايف كوتش المتخصص بالشباب نتحاكى في هذه المواضيع واللي خلتنا نغوص في رحلاتنا الشخصية اللي وصلتنا للمعرفة الروحية والعاطفية ونستكشف كيف ممكن نلاقي راحتنا النفسية في ضجة الحياة. تابعوا الحلقة الكاملة.